'이 음료' 장 건강에도 도움

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랄라리안 2022. 5. 10. 19:01

커피, 김치가 장 건강을 위한 최적의 메뉴라는 내용의 기고문이 미국 건강전문매체에 실렸습니다.

식이섬유 연료'(Fiber Fueled)·'식이섬유 연료: 조리서'(Fiber Fueled: Cookbook)란 책의 저자인 불시위크 박사는 장의 규칙성을 유지하고 변비를 피하며 최적의 장 건강을 유지하기 위한 자신만의 비법을 소개했습니다.

불시위크 박사와 그 가족은 종종 푸짐한 수제 스무디로 하루를 시작합니다. 그는 스무디가 맛이 좋고 마시기 쉬우며 다양한 식물(스무디에 5~10가지 식물성 식품 포함)과 단백질이 포함돼 때문에 장에 좋은 아침 식사라고 말합니다.

장 건강을 위한 점심 메뉴론 샐러드를 추천했습니다. 저녁 메뉴론 콩류와 통곡물을 권했습니다. 장 건강을 위해 종일 섭취해야 하는 음식으론 김치와 소금에 절인 양배추 등 발효 식품을 꼽았습니다.

코에서 ‘OO색’ 코딱지 나오면 질환 의심해야

위축성 비염은 코 점막이 마르고 위축되는 질환으로, 비타민A·철분 부족, 외부 자극에 의한 콧속 점막 손상, 노화 등으로 인해 발생합니다. 대부분 비염이 있으면 콧물이 흐른다고 생각하지만,

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